Terapia schematów
Terapia schematów stanowi rozszerzenie terapii poznawczo-behawioralnej i łączy elementy różnych nurtów psychoterapii. Jest to forma pomocy psychologicznej o naukowo udowodnionej skuteczności w terapii zaburzeń osobowości, nawracających zaburzeń i problemów oraz trudnych doświadczeń z dzieciństwa, takich jak trauma czy brak zaspokojenia podstawowych potrzeb emocjonalnych. Terapia schematów służy zidentyfikowaniu dysfunkcjonalnych schematów i ich zmiany z nieadaptacyjnych na adaptacyjne.
TERAPIA SKONCENTROWANA NA WSPÓŁCZUCIU (CFT)
Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (CFT) – terapeutycznym wyznacznikiem tej metody jest współczujący trening umysłu, który pomaga w poznaniu cech współczucia i uczy umiejętności współczucia w relacji ze sobą, z innymi osobami i ze światem zewnętrznym. Współczujący trening umysłu pomaga przekształcać emocje związane z lękiem, złością, wstydem i samokrytyką co pozwala na zmianę w postrzeganiu siebie i otaczającej nas rzeczywistości.
MENTALIZACJA
Mentalizacja to wyobrażeniowa aktywność umysłowa mająca na celu uświadomienie i interpretowanie ludzkiego zachowania – zarówno swojego, jak i innych ludzi, jako intencjonalnych stanów umysłu, tzn. potrzeb, pragnień, uczuć, wierzeń, przekonań, celów, zamiarów.
TIME PERSPECTIVE THERAPY (TPT)
Time Perspective Therpy (TPT) czyli terapia równoważeniem perspektyw spostrzegania czasu, wykazuje wyjątkową skuteczność w leczeniu stresu pourazowego. Jej założenia mają jednak wartość uniwersalną, dzięki czemu wykorzystywać ją można w pracy z bardzo szerokim spektrum problemów. Terapia ta przenosi punkt ciężkości z przeszłości, w której tkwią pacjenci, na teraźniejszość. Prowadzi do zmiany sposobu myślenia na temat własnej historii, a dzięki uzdrawianiu przeszłości, kształtuje także lepszą przyszłość.
TERAPIA SKONCENTROWANA NA EMOCJACH (EFT)
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) podkreśla rolę emocji w procesach terapeutycznych, zarówno indywidualnych, jak i w terapii par. Klient w procesie własnej terapii nie tylko poszerza świadomość i zaczyna rozumieć własne emocje, ale też zbliżając się do nich, zmienia się, dokonując transformacji emocji z nieadaptacyjnych na adaptacyjne, buduje w sobie umiejętność ich samoregulacji, a co najważniejsze – dzieje się to dzięki pogłębionej empatii w procesie jego psychoterapii.
TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIACH (TSR)
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego celu, a nie na analizie problemu czy deficytów, które uświadomiły klientowi potrzebę odbycia terapii. Głównym obszarem pracy w TSR jest teraźniejszość i przyszłość. Zajmuje się historią życia klienta, z której można odczytać jego mocne strony, cenne doświadczenia i sposoby radzenia sobie z wcześniejszymi kryzysami.
Terapia akceptacji i zaangażowania ACT
Terapia akceptacji i zaangażowania należy do metod tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Jest to forma pomocy koncentrująca się na myślach, emocjach i wrażeniach, kładąca największy nacisk na relację danej osoby z tym, co właśnie przeżywa. Ten rodzaj terapii skupia się na zwiększeniu u klienta elastyczności psychicznej, czyli miary radzenia sobie psychiki z trudnościami zarówno emocjonalnymi, jak i zewnętrznymi. Drugim jej celem jest zmiana unikowego sposobu radzenia sobie na akceptację rzeczywistości.
Dzięki wykorzystaniu technik i narzędzi z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania, m.in. matrycy ACT lub ćwiczeń z defuzji poznawczej zmniejszysz wewnętrzne cierpienie klienta zmagającego się z depresją, zaburzeniami obsesyjno- kompulsywnymi, zaburzeniami lękowymi, PTSD, zaburzeniami odżywiania czy wieloma innymi trudnościami psychicznymi. Dowiesz się, jak pomóc mu wyzbyć się tendencji do podążania za bolesnymi, negatywnymi emocjami i myślami. Poznasz sposoby oparte na doświadczeniu pomagające zwiększyć psychologiczną elastyczność i nawiązać nowy, zdrowszy kontakt z własnymi przeżyciami. Dowiesz się, w jaki sposób wzbudzić u klienta akceptację tych doświadczeń oraz co zrobić, aby zaangażował się w rozwijanie wyznaczonych sobie celów i cenionych wartości.
Ćwiczenia redukujące napięcie
Materiał informacyjny o ćwiczeniach wspomagających proces psychoterapii i skutecznie uwalniających od stresu, napięcia emocjonalnego i fizycznego oraz traumy. Ćwiczenia TRE®, po odpowiednim wprowadzeniu przez Providera, są idealne do samodzielnego stosowania w życiu codziennym przez specjalistę, dla budowania własnej odporności psychicznej. Są cennym narzędziem kształtowania autoregulacji opartej o kontakt z ciałem, wspierającej życiową równowagę. Ćwiczenia szczególnie korzystne są dla osób dotkniętych traumą i narażonych na wtórną traumatyzację, cierpiących na problemy ze snem, lęki, przytłoczonych codziennym napięciem lub narażonych na przewlekły stres.
Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT)
Terapia Dialektyczno-Behawioralna jest jednym z nurtów trzeciej fali terapii poznawczo- bahawioralnej. Powstała z myślą o osobach cierpiących z powodu zaburzeń osobowości typu borderline. Głównymi celami tej terapii są m.in.: zmiana zachowań stojących w sprzeczności zarówno z potrzebami klienta, jak i oczekiwaniami najbliższych i społeczeństwa oraz pomoc klientowi w zmianie jego środowiska w taki sposób, by stało się wspierające i pomogło utrzymywać postępy w realizacji terapii.
Dzięki wykorzystaniu technik i narzędzi z zakresu terapii dialektyczno-behawioralnej zmniejszysz wewnętrzne cierpienie klienta zmagającego się nie tylko z zaburzeniami osobowości borderline, ale również z depresją (szczególnie w gronie osób starszych), z zaburzeniami osobowości dyssocjalnej, bulimią i nadmiernym objadaniem się. Nauczysz się łączyć metody z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej m.in. modyfikację poznawczą, ekspozycję i regulację emocji z uważnością, akceptacją oraz procesami dialektycznymi. Dzięki temu połączeniu udzielisz klientowi koniecznego psychicznego wsparcia, zwiększysz motywację, a także przy jego aktywnej roli wprowadzisz zmiany konieczne do poprawienia dobrostanu psychicznego.
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna ISTDP
Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna łączy w sobie założenia dwóch szkół psychoterapii – szkoły psychodynamicznej, która czerpie z Freudowskiej teorii strukturalnej, oraz ze szkoły poznawczej i teorii przywiązania Jona Bowlby’ego. Oparta jest na trzech najważniejszych zasadach: intensywności, czyli na natychmiastowej koncentracji na problemie klienta, na krótkoterminowości i najszybszej możliwej drodze przechodzenia do sedna zgłaszanych trudności oraz na dynamice, czyli ciągłej uwadze skupionej na rozumieniu i rozwiązywaniu wewnętrznego konfliktu klienta.
Wyposażysz się w umiejętności, dzięki którym w krótkim czasie określisz konflikt ogniskowy klienta, czyli najważniejszy wewnętrzny spór, na którego rozwiązaniu skupisz się podczas terapii. Dowiesz się, jak pracować z użyciem dwóch trójkątów wglądu i nauczysz się stosowania technik interpretacji, konfrontacji i identyfikacji, za pomocą których uświadomisz klientowi związki pomiędzy jego sposobem reagowania na impulsy i nieświadome uczucia a jakością relacji z najbliższymi.
Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT)
Terapia poznawcza oparta na uważności bazuje na pojęciu i treningu Mindfulness, polegającym na nauce pełnej i świadomej obecności w danej chwili i miejscu oraz na świadomości własnego ciała i psychiki. Osiągnięcie tego stanu doświadczania umożliwia obserwowanie doznań płynących zarówno z wnętrza, jak i środowiska zewnętrznego. Odbywa się to bez automatycznego reagowania na nie, co powstrzymuje pojawienie się negatywnych myśli. Wiele badań naukowych wskazuje, że terapia ta jest skuteczna w leczeniu depresji, a także depresji opornej na leki.
Nauczysz swoich klientów wchodzić w stan uważności, co wyraźnie poprawi ich stan psychiczny. Zyskasz wiedzę na temat niekorzystnych i dezadaptacyjnych schematów myślenia, dowiesz się w jaki sposób przekazać klientom sposoby na samodzielne rozpoznawanie przyczyn obniżonego nastroju i przerywanie schematów mogących wywoływać epizody depresyjne. Ponieważ terapia MBCT oparta jest na zaangażowaniu klienta, nauczysz się ją podtrzymywać i stopniowo zwiększać.
Terapia Gestalt
Terapia Geatalt uznawana jest za alternatywę dla dwóch najpopularniejszych metod terapii: psychodynamicznej oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się ona na założeniu, że człowiek może pokierować własnym losem, czerpiąc z zasobów własnego umysłu, ciała i emocji. W celu samodzielnego odnalezienia odpowiedzi na dręczące go pytania i znalezienia sposobu na poradzenie sobie z problemami, musi poszerzyć samowiedzę i zagłębić się we własne uczucia. Ten model terapii jest skuteczny w leczeniu depresji, nerwic, fobii, a nawet zaburzeń osobowości.
Dzięki wykorzystaniu technik i narzędzi z zakresu terapii Gestalt, stworzysz z klientem relację bazującą na równości w komunikacji. Nauczysz się stosować dialog egzystencjalny zachęcający do podejmowania decyzji i dokonywania własnych wyborów, a także wiele innych technik, m.in. zasadę „teraz”, zasadę „ Ja i Ty”, kontinuum świadomości oraz dialog między różnymi częściami siebie.