Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (CFT) – opiera się na współczującym treningu umysłu, który pomaga w rozwijaniu cech współczucia oraz umiejętności samowspółczucia w relacji z samym sobą, innymi osobami i ze światem zewnętrznym. Trening ten pomaga przekształcać emocje związane z lękiem, złością, wstydem i samokrytyką, co prowadzi do zmiany w postrzeganiu siebie i otaczającej nas rzeczywistości.

Mentalizacja to wyobrażeniowa aktywność umysłowa mająca na celu uświadomienie i interpretowanie ludzkiego zachowania – zarówno swojego, jak i innych ludzi, jako intencjonalnych stanów umysłu, tzn. potrzeb, pragnień, uczuć, wierzeń, przekonań, celów, zamiarów.

Time Perspective Therpy (TPT) czyli terapia równoważenia perspektyw czasowych, jest skutecznym narzędziem w leczeniu stresu pourazowego. Jej zastosowanie jest jednak uniwersalne i można ją wykorzystać w różnorodnych problemach. Terapia ta skupia się na teraźniejszości, przesuwając uwagę z przeszłości na teraźniejszość. Pomaga zmienić sposób myślenia o własnej historii i przeszłości, a przez to wpływa na budowanie lepszej przyszłości.

Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) podkreśla rolę emocji w procesie terapeutycznym, zarówno indywidualnym, jak i w terapii par. Klient poszerza świadomość i zrozumienie własnych emocji, co prowadzi do transformacji emocji nieadaptacyjnych w adaptacyjne. Terapia ta rozwija umiejętność samoregulacji emocji dzięki pogłębionej empatii w procesie terapeutycznym.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) skupia się na osiąganiu konkretnego celu, a nie na analizie problemu czy deficytów. Pracuje głównie z teraźniejszością i przyszłością klienta, wykorzystując mocne strony, cenne doświadczenia i strategie radzenia sobie z wcześniejszymi kryzysami z przeszłości.