Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) należy do metod tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Jest formą pomocy psychologicznej, która skupia się na relacji osoby z jej myślami, emocjami i doświadczeniami. Jej celem jest zwiększenie elastyczności psychicznej klienta oraz zmiana unikowego sposobu radzenia sobie na akceptację rzeczywistości.

Ćwiczenia redukujące napięcie są skutecznym narzędziem w procesie psychoterapii, pomagającym uwolnić się od stresu, napięcia emocjonalnego i fizycznego oraz traumy. Ćwiczenia TRE® można samodzielnie stosować w życiu codziennym, aby budować odporność psychiczną i autoregulację opartą na kontakcie z ciałem. Są cennym narzędziem kształtowania autoregulacji opartej o kontakt z ciałem, wspierającej życiową równowagę.

Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT) jest jednym z nurtów trzeciej fali terapii poznawczo-bahawioralnej. Stosowana jest głównie w leczeniu zaburzeń osobowości typu borderline. Jej głównymi celami są zmiana zachowań niezgodnych z potrzebami klienta i oczekiwaniami otoczenia oraz pomoc klientowi w tworzeniu wspierającego środowiska, które wspomaga postępy w terapii.

Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna (ISTDP) łączy w sobie założenia dwóch szkół psychoterapii – szkoły psychodynamicznej, która czerpie z Freudowskiej teorii strukturalnej, oraz ze szkoły poznawczej i teorii przywiązania Jona Bowlby’ego. Terapia opiera się na trzech najważniejszych zasadach: intensywnym skupieniu na problemie klienta, krótkoterminowości sesji terapeutycznych i dynamice, czyli ciągłej uwadze skupionej na rozumieniu i analizie wewnętrznych konfliktów klienta.

Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) bazuje na pojęciu i treningu Mindfulness, wykorzystuje trening uważności, który polega na świadomej obecności w chwili obecnej i obserwacji własnych doznań bez automatycznego reagowania na nie. MBCT jest skuteczna w leczeniu depresji, w tym depresji opornej na leki.